z brzuchem

wklej foto, zobaczymy jak to dokladnie wygląda z tym brzuchem i resztą ciala

hehe jak mozna byc grubym jesli ma sie 176cm wzrostu i tylko 62kg wagi ... :D Ja tez mam 15 lat i waże 76 kg przy 175cm wzrostu i jakos niemam problemów z "wiszącymi cyckami i brzuchem":P a ćwicze nie długo ;p

[...] . Co do Ab Wheela mialbym jeszcze napewno pare pytań . Są tutaj specjalisci od cwiczenia na kółku ? :) Zastanawia mnie dobór serii , powtorzeń i jakby się to naprzyklad mialo z dołożeniem do brzuszka tak popularnego planka ? Muszę nad brzuchem popracowac . Mimo znikomej wagi , nie czuję się najlepiej patrzac na ,,zarys" tej grupy miesni ..

Jakoś udało mi się zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 15% więc skupmy się na masie Z tym brzuchem to mogą być przywidzenia bo wywala mi bebech po jedzeneiu Pomiar wykonałem dość sumiennie nawet dodałem trochę. Czekam na więcej sugestii by móc finalnie poprawić dietę. Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-03-22 09:01:09

Z treningu całego ciała muszę zrezygnować ,żeby nie doprowadzić do przetrenowania(trenuje pływanie).Chce jedynie popracować nad brzuchem ,który wcześniej był o wiele mocniejszy.Poza tym względy estetyczne.Wole u siebie zdecydowanie mocny i rzeźbiony brzuch niż jedynie płaski.

[...] reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl muscle test od burnejki (protokołowo jak na stronie) 8. TRENING: 4 na tyg, siła/wytrzymałość, klatka z barkami i brzuchem, plecy z biskiem i trickiem 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc temu, epi zaczynam w lutym 11. POZIOM BF%: 10-12 [...]

jesli chodzi o bieganie po posilku, to jedynym ogranicznikiem jest samopoczucie - nie bardzo da sie biegac z pelnym brzuchem

wiem wiem a co z tym brzuchem mam 64kg i 77cm to nwm duży czy nie bo mi się wydaje że jest gruby a może dlatego że mam skrzywienie kręgosłupa 77 to dużo jak na moją wage czy ok?

[...] sylwetki ;) kiedys cwiczylam bardzo duzo miesnie brzucha i byly widoczne efekty, ale od dluzszego czasu zaniedbalam to co zdobylam i zostala mi `galaretka` na brzuchu ;p ze tak to okresle ;p teraz mam problem z robienie a6w czy tradycyjnych brzuszkow poniewaz mam problemy z kregoslupem i czytalam o orbitku ze pomaga w pracy nad brzuchem.

a włąsnie jak to jest z tym brzuchem bo czytałem ze Tyson robił 2000 dziennie brzuszkow

"a włąsnie jak to jest z tym brzuchem bo czytałem ze Tyson robił 2000 dziennie brzuszkow" ale wy macie rozumowanie a M.pudzianowski ciagnał cieżarówke tez bedziesz ciagnał cieżarówke .??

grrr ... skończcie z tym brzuchem <rotfl> poczytajcie moje wczesniejsze wypowiedzi najpierw ;] , a nad pleckami pracuję :D:D:D

[...] ilości energii i zamieni/zmagazynuje to w postaci tłuszczu. Więc moja propozycja: 1) jako lekki posiłek między głównymi daniami proponowałbym np. jogurt plus musli 2) a jeżeli chodzi o gainera to nie mniej godzinę przed treningiem (głównie chodzi o to żebyś nie wpadł na trening z pełnym brzuchem - po paru brzuszkach złapiesz o co chodzi ;)

[...] i rób swoje. Po jakimś czasie gdy już to osiągniesz i tak będzie Ci mało i bedziesz chciał być wiekszy. Mówie Ci z własnego doświadczenia jak to jest, bo sam tak kiedyś chciałem wyglądać;) Ps. Ciekawe jak on może tak przez cały czas z napiętym brzuchem chodzić. Mnie by to męczyło %-) Ikis - SOG Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-21 15:56:49

Tycie do konkretnej masy ciała po to aby wtedy zacząć trenować jest głupotą. Będziesz wyglądał wtedy jak typowy Janusz po 60. Chudy z dużym brzuchem. Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki i zdecydowanie sugeruję wprowadzić go już teraz, a nie czekać aż będziesz wyglądał jeszcze gorzej niż teraz. Zapraszam do działu trening dla [...]

Co dalej z tym brzuchem ?Mam diete i trening na mase,czyli robic brzuszki tak jak robie az pod warstwą niewielkiego tłuszczu zrobią sie większe kostki,a pózniej jak juz nabiore masy cwiczyc na rzezbe ??czy jak?

czołem mój problem z głodem zniknął:D po jakis 3 tyg metabolizm sie ustatkował i teraz wszystko jest jak w zegarku z tym brzuchem mam podobny problem i mam 3 wersje tej przyczyny: rozciagneity zoładek 2.jak mi powiedzieli w dziale odzywianie ze to odłozyły sie weglowodany i przy redukscji to zejdzie.3 jakas odmiana tłuszczu który (strzemienny .nie [...]

[...] kilka minut swojemu cialo; basen 3 razy w tygodniu, silownia i sauna 2 razy w tygodniu) wciaz jednak nie znam odpowiedzi na swoje pytanie- czy zajac sie upragnionym brzuchem czy tez robic "wszystkie" cwiczenia- jesli "wszystkie" to znaczy jakie? Jakie moge robic w domu (brzuszki, przysiady, hantle) a jakie w silowni [...]

Tanal: Myśle, że bardzo pochopnie wnioski wyciągasz..Tymczasem spora część cywilizacji ma problem z "wystającym brzuchem" . Pomijając medyczne wyjaśnienia takiego stanu (np. rozne typy skoliozy), to często przyczyną jest nieodpowiednia dieta. Sama do niedawna zmagałam sie z tym problemem, a wierz mi, że anabolików nie brałam i nie biore. [...]

[...] o 3 kg, ale tez mysle spowodowane tym ze masa inaczej sie "umiejscawia:-)" na ciele.z brzucha spadl tylko 1cm w bicepsie przybylo 2 a klatce 3. roznica pomiedzy klatka a brzuchem to 9 cm a mysle ze dobrze by bylo ja zwiekszyc i pytam dlatego bo celem jest zwiekszenie suchej masy, lecz jesli na sobie nie ma sie tylko "suchej masy" to zabrac [...]